фитнес программы: зумба
Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Вернуть интерес к занятиям и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они очень разнообразны, ведь для каждой песни создается особая программа. Тренировка проводится в группе, и тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.
