фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, улучшать осанку, стимулировать работу суставов и предотвращать травматизм. Помимо того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.