фитнес программы: калланетика

Среди множества разнообразных тренингов без особого труда можно выбрать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Данную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще окрестили гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на две минуты. В калланетике не применяются резкие движения, прыжки — все делается медленно и спокойно. Калланетика очень успешно применяется для избавления от избыточного веса, помимо этого, она делает мышцы крепкими, улучшает осанку и способна помочь при болях в пояснице.