фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого типа последовательность используется для усиления эффективности, поскольку подобный подход предоставляет возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Помимо этого, в течение подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует уменьшению веса.