Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
38 оценок

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя танцевальные элементы, выпады, бег, шаги и наклоны. Эффект от систематических занятий — тренировка мышц, повышение сопротивляемости инфекциям, избавление от лишних килограммов и ускорение обменных процессов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.